食、身体、自然の力で３Kを乗り切る

• ３K職場を乗り切るには

疲労回復は食べ物から

きつい、きたない、危険と言われる３K職場で働いていると疲労困憊になることもあると思います。そんな時には健康を害している可能性もあります。普段の食生活から見直してみましょう。食は健康の基本です。食べ物の選び方や食べ方、料理の仕方次第で、その働き方は変わってきます。そこで、体にとってうれしい食べ物、他の食材との組み合わせで相乗効果を高める方法、効果を高める料理の仕方などをご紹介しています。食生活で普段の生活から疲労を回復しましょう。